همه ي ما ميدانيم که با استفاده از سبک زندگي سالم و رژيم غذايي ميتوان پوست سالمي داشت؛ اما بهتر ست بدانيد خوردن برخي از غذاها ميتواند موجب روشن شدن پوست شود. در اين مقاله جديدترين و بهترين رژيم غذايي که توسط چندين موسسه معتبر پزشکي آمريکايي توصيه شده اند را به شما معرفي مي کنيم.
1-سيب زميني
سيب زميني براي پوست عالي است. به سادگي سيب زميني را نصف کنيد و برروي پوست قرار داده و ماساژ دهيد. شما متوجه خواهيد شد که پوستتان در کوتاهترين زمان روشن ميشود و همزمان با آن لکه ها و دانه هاي سياه پوستي هم از بين ميروند.
2- آب ليمو طبيعي
ليموناد ميتواند موجب درخشندگي سريع پوست شود. اين از بروز علايم پيري مانند چين و چروک و همچنين لکه هاي تيره ي پوستي جلوگيري ميکند. ليمو حاوي ويتامين C است که بعنوان يک سفيدکننده ي طبيعي عمل ميکند و خواص اسيدي آن موجب روشن شدن پوست ميشود.
3- ماست
لاکتيک اسيد موجود در ماست موجب نرمي و لطافت پوست و همچنين درخشندگي آن ميشود. اين داراي خواص سفيدکنندگي و مرطوب کنندگي پوست است. ميتوانيد ماست را مستقيما برروي پوست قرار دهيد، در کنار نهار بخوريد يا آن را با ديگر ترکيبات مانند ماسکهاي صورت ترکيب کنيد.
4- توت ها
توت فرنگي، تمشک يا زغال اخته و انوع توت ها نقش مهمي در سفيد کردن پوست دارند. فقط به مقدار زياد از اين ميوه ها بخوريد! اينها سرشار از آنتي اکسيدانها و ويتامين C هستند و توليد کلاژن در پوست را تقويت ميکنند. توت ها موجب افزايش خاصيت ارتجاعي پوست و سفت شدن آن ميشوند. اين ميوه ها همچنين با مبارزه با راديکالهاي آزاد موجب روشن شدن پوست و جلوگيري از پيري آن ميگردند.
...
جهت آشنايي با ساير خوراکي هاي مشابه به لينک زير رجوع نماييد:
No comments:
Post a Comment