يک ضرب المثل قديمي مي گويد شما چيزي هستيد که مي خوريد، اما به نظر مي رسد اين ادعا به صورت صحيح عملي نشده است؛ بنابراين اگر دوست داريد پوستي درخشان و زيبا داشته باشيد، همراه متخصص تغذيه ما باشيد تا راهکارهاي زيبايي پوست را به شما بياموزد.
هر کسي يک کرم يا روش درماني مورد علاقه دارد، اما پوست زيبا به تغذيه مناسب نياز دارد. سلولهاي قديميتر به طور مداوم ريخته و جايگزين ميشوند و تامين مداوم مواد مغذي کليدي براي حمايت از اين رشد سريع ضروري است. شما با اعتدال در غذا خوردن و رساندن مواد غذايي ضروري و مورد نيازپوست، به آن کمک مي کنيد تا نرم، انعطافپذير و عاري از لکه باقي بماند.
پوست ما به طور طبيعي در حال رشد است و اجتناب از خال ها و لکه هاي پوستي و چين و چروک ها با گذر زمان غير ممکن است اما با زياد قرار گرفتن در برابر خورشيد و استفاده از صابون هاي قوي، مواد شيميايي و تغذيه ضعيف، فرآيند پيري به سرعت بالا مي رود. با توجه به اين موضوع بايد با پوست خود به مهرباني رفتار کنيد و مواد غذايي خود را با خوردن ميوه و سبزيجات غني از آنتياکسيدان، ماهي هاي سالم چرب و آجيل و رژيم غذايي متنوع و متعادل، بهينهسازي کنيد. اين مواد غذايي بايد داراي سطوح مطلوبي از مواد مغذي مثل بتا کاروتن، ويتامين C و E، روي و سلنيوم که براي پوست زيبا درخشان مورد نياز هستند، باشد.
1- روزانه پنج بار ميوه و سبزيجات بخوريد
ميوه و سبزيجات حاوي آنتياکسيدانهاي قوي هستند که به حفاظت از پوست در برابر آسيب سلولي ناشي از راديکالهاي آزاد کمک ميکنند. راديکالهاي آزاد، سيگار کشيدن، آلودگي و نور خورشيد موجب شکلگيري چين و چروک و افزايش لکه هاي پوستي مي شوند. شما بايد رنگين کماني از ميوه و سبزيجات رنگارنگ و حداقل پنج نوبت در روز بخوريد… بتاکاروتن که در هويج، سيبزميني شيرين و کدوتنبل و لوتئين که در کلمپيچ، انبه هندي و اسفناج يافت ميشوند، آنتياکسيدانهاي قوي هستند که براي رشد سلولهاي طبيعي پوست و رنگ پوست مهم هستند.
...
ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment